Sommertræning - 2010

Velkommen til Foreningen for Tai Chi og Qigong på Frederiksbergs sommertræning. Alle kan deltage i sommertræningen, læg dog mærke til, at der ikke undervises. Der trænes sammen, og træningen tilpasses dem, der kommer. Det koster ikke noget at deltage. Efter træningen er der tid til hyggeligt samvær.

Qigong
Planen for sommertræningen viser tider for Tai Chi. Der trænes Qi Gong efter ønske. Dvs. du en uge i forvejen henvender dig til Karin (tlf.: 38867848 eller ) og siger, hvornår du vil træne Qi Gong. Vælg tidspunkter en time inden den annoncerede Tai Chi-træning – altså dage, hvor der trænes Tai Chi.

Tai Chi
I år begynder al morgentræning i Tai Chi med 16 øvelser: Styrke og motion. Herefter trænes 1. og 2. Del (minimum) langsomt.

Eftermiddagstræningen afhænger af dem der kommer.

Eftermiddagstræningen d. 31.5, 1.6 og 3.6. Er intensiv, dvs. den langsomme form gøres 3 x 30 min.

Der er 2 træningssteder:
Morgentræningen er i Haveselskabets Have, Stedsegrøn have.
Eftermiddags/aftentræningen er i Frederiksberg Have, Bomhaven. (Til venstre ved indgangen fra Porcelænshaven)